本来は幸せのはずの恋愛ですが、心理的な負担や社会的な圧力に悩まされて、不倫関係に疲れたと感じる女性は多いです。
不倫がつらいと感じる女性の多くが
「好きすぎて胸が締めつけられ苦しい」
「周りに相談できないのでつらい」など
誰にも言えずに思い悩むケースが多いです。
こちらの記事では、不倫をやめたいと感じるタイミングが何度も訪れるのに、やめられない人に向けて、つらい気持ちを楽にする対処方法を解説します。
不倫がつらいと感じる理由
まずは「なぜ不倫はつらいのか？」という、根本的な理由から解説します。
よくあるパターンとしては、以下の原因が挙げられます。
会うタイミングに条件がある
不倫関係にあるカップルは、会うタイミングには多くの制約があります。
お互いに家庭や仕事があるため、自由な時間が限られているケースが多く、会いたい時に会えないなどの障壁が生じます。
例えば
・休日や夜間など特定の時間にしか会えない
・泊まりの旅行に行きたいけど、計画を立てることが難しい
また、会うタイミングを秘密にしなければならないため、細心の注意を払って計画的に動くことが求められます。
このような状況では、常に隠れた場所でしか会えないため、普通のカップルのように自由にデートを楽しむことができません。
これが長期的には大きな精神的な負担となり、不倫関係に疲れたと感じる原因の一つとなります。
周りの人に恋愛相談ができない
不倫恋愛は、交際を公にできないため、友人や家族に恋愛相談ができずに苦しむ女性が多くいます。
通常の恋愛であれば、悩みや喜びを友人や家族と共有することで心の安定を保つことができますが、不倫の場合、その関係自体が秘密であるため、孤独感を感じることが多くなります。
恋愛の悩みを共有できないことが精神的な負担となり、精神的に疲れ切ってしまう女性が多いです。
将来一緒に過ごせる保証がない
不倫は、将来的に一緒にいられるかどうかは不確定であり、この不安定さが精神的に大きな負担を与えます。
特に、不倫相手を本気で好きになってしまった場合は「将来一緒にいられる保証がない」との現実を受け入れられずつらさを感じてしまいます。
不倫相手に別れを告げるタイミング
不倫関係に終止符を打つタイミングは非常に重要です。
以下では、不倫関係から抜け出すための適切なタイミングを見極め、不倫相手に別れを告げる適切なタイミングについて、具体的に説明します。
不倫がつらいと思ったタイミング
不倫関係が精神的に辛く感じるようになった時は、別れを考える良いタイミングです。
この感情は、心が限界に達しているサインですので、無理をせずに関係を終わらせることが必要です。
不倫関係においては、常に隠れて会うことや秘密を守ることが求められ、それが大きなストレスとなります。
このような状況が続くと、精神的に疲れてしまい、日常生活にも影響が出ることがあります。
精神的につらさを感じるようになった時には、早めに関係を終わらせることが重要です。
不倫に罪悪感を感じたタイミング
不倫に対して罪悪感が強くなった時も、別れを決断するタイミングです。
罪悪感を感じた瞬間も、過度な精神的ストレスを抱えてしまいます。
一度罪悪感を感じると、ふと思い返した時にも再び罪悪感を感じるため、長期間続けることは難しいと言えます。
倫理観があり、優しい女性に見られる傾向が多いですが、自分自身を大切にするためにも、このタイミングで関係を終わらせることが重要です。
不倫相手の奥さんに不倫を疑われ始める
不倫相手の奥さんに不倫を疑われ始めた時は、タイミングを見計らって、早めに関係を終わらせるべきです。
不倫が発覚すると、自分自身だけでなく、不倫相手やその家族にも大きなダメージを与えてしまう可能性があります。
不倫相手に、子供がいる場合にはその影響範囲も大きくなるため、早急に別れを考えて、事後被害を最小限に抑えることが必要です。
別れを告げるタイミングは早くに越したことはない
罪悪感がある不倫関係は、続けることで得られるメリットはほとんどなく、むしろデメリットが増えるばかりです。
そのため、別れを告げるタイミングは早くに越したことはないです。
先延ばしにすることで、問題が複雑化し、解決が難しくなることが多いです。
早い段階で決断を下すことで、精神的な負担を軽減し、新たなスタートを切る準備を整えられます。
不倫相手との適切な別れ方
不倫相手と適切に別れるためには、不倫相手を納得させるような計画性や、別れるつらさに負けない断固とした態度が必要です。
以下の方法を実践することで、不倫をやめたいという気持ちを確実に実現することができます。
不倫相手からの誘いには全て断る
まず、不倫相手からの誘いには全て断ることが重要です。
不倫関係を終わらせる意思を明確に示し、不倫相手にも理解してもらうことが必要です。
例えば
- 電話やメッセージを無視する
- 直接会う機会を避ける
- 社交的な場での接触を避ける
このように「もう会わない」との意思を明確に伝えることや、電話やメールの連絡を控えることで、不倫相手への依存関係を断ち切ることができます。
不倫相手と会わないようにする
次に、不倫相手と会わないようにすることが大切です。
不倫男性と距離を置くことで、感情的な距離も離れ、関係を断ちやすくなります。
例えば、
- 共通の友人を介した連絡を避ける
- 新しい趣味や活動に参加する
- 仕事や生活の環境を変える
今すぐに行動するのは難しいかもしれませんが、なるべく不倫相手との接触機会を減らし、自然と関係が希薄になることをおすすめします。
不倫相手との思い出を捨てる
不倫相手との思い出を捨てることも重要です。
写真やプレゼントなど、関係を思い出させるものを処分することで、不倫相手との過去の記憶に縛られる機会が少なくなります。
不倫相手への依存度が高いと感じる人は、少しずつ思い出の品を整理しながら、精神的なストレスを軽減させてみて下さい。
不倫相手にはっきりと別れの意思を伝える
不倫相手が引き下がらない場合でも、別れの意思を貫くことが必要です。
不倫関係を清算するためには、別れるつらさに負けない断固とした態度が求められます。
不倫相手が感情的に揺さぶろうとしても、自分の決断を尊重し、揺らがないことが大切です。
不倫相手との別れが辛い時の対処方法
一度好きになった人との別れは、誰しもがつらさを感じます。
不倫相手との別れが辛い時は、以下の方法を参考に、心の整理をして別れの準備をすることをおすすめします。
不倫相手と少しずつ距離を置く
急に関係を断つのは難しい場合がありますので、段階的に距離を置くことが有効です。
例えば、毎日の連絡を週に一度に減らす、会う頻度を徐々に減らすなどの方法があります。
初めは辛いかもしれませんが、このステップを踏むことで依存関係を断ち切ることができます。
少しずつ心の中で不倫相手との関係を薄めていき、最終的には完全に関係を断つことができます。
不倫をしてしまった原因や問題点を見つめ直す
不倫をしてしまった原因や問題点を見つめ直すことも重要です。
自己分析を行い、再発防止に努めることで、次の恋愛に活かすことができます。
なぜ不倫関係に陥ったのか、自分の感情や行動を振り返ることで、自己理解を深めることができます。
具体的な方法として
- 日記をつけて感情や出来事を記録する
- 不倫相談に強い占い師や、カウンセラーに相談する
- 自己啓発書や心理学の本を読む
自分自身を客観的に見つめ直し、再び同じ過ちを繰り返さないための教訓を得ることができます。
自分の価値観を見直して自己肯定感を高める
自分の価値観を見直し、自己肯定感を高めることも大切です。
不倫をしてしまった自分を責めるのではなく、前向きに考え、自分を大切にすることが必要です。
自己肯定感を高めることで、より健全な人間関係を築くことができるようになります。
占い師に相談する
占い師に相談することも一つの方法です。
第三者の視点からアドバイスを受けることで、心の整理がつきやすくなります。
具体的には
- 信頼できる占い師を見つけて相談する
- 占いの結果を参考にして、今後の行動を決める
- 占いを通じて新たな気づきを得る
これにより、自分では気づかなかった視点やアドバイスを得ることができ、心の整理がしやすくなります。
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| 公式サイト |
新しい恋愛に向けて歩き出す
自分自身を見つめ直せるタイミングになったら、新しい人生をスタートさせるための準備が必要です。
以下では、新しい恋愛に向けて動き出す、具体的な方法をご紹介いたします。
好きなことや興味のあることに積極的にチャレンジする
好きなことや興味のあることに積極的にチャレンジすることで、自分自身を再発見することができます。
心に空いた時間やスペースを埋めるために、新しい趣味や活動に取り組むことが大切です。
つらい不倫関係を忘れ、以前のポジティブな気持ちを取り戻すためにも、新しいスポーツや料理教室、ワークショップへの参加など、自分自身に対する自信を取り戻す時間を大切にしてみてください。
新しい人との出会いや交流の機会を増やす
また新しい人との出会いや交流の機会を増やすことも非常に重要です。
新しい環境に身を置くことで、過去の辛い恋愛を忘れ、前向きな気持ちで新しい恋愛を始めることができます。
過去の傷を癒すためには、時間が必要ですが、新しい人間関係を築くことで、心のリフレッシュが図れます。
以上のように、一度好きになった恋人との別れは非常につらいですが、不倫の辛さや苦しさと上手に向き合うことは大切です。
不倫相談に強い占い師に相談する
最近では不倫相談に強い占い師と24時間365日鑑定相談ができますので、不倫のつらさに我慢できない人や、より具体的なアドバイスをもらいたい人は、電話占いサービスを利用するのもおすすめです。